Заправка картриджей в Донецке 
Как поднять настроение осенью
Наступления пасмурной о сенней погоды мы всегда ожидаем с тоской. Ужасное, подавленное настроение, тяжелая голова, постоянные недомогания – вот что несет нам поздняя осень. Кто больше виноват в этом? Человек или природа?
Предлагаю несложную методику как поднять настроение осенью и повысить жизненные силы организма.
Эта методика не займет много времени, но даст определенный результат.
Чтобы гарантированно поднять настроение осенью, Вам необходимо постараться ежедневно выполнять несколько несложных упражнений.
Утром нужно лечь на пол, расслабиться и сильно-сильно вытянуться, растягивая позвоночник. Так 2-3 раза.
Далее перекатиться с боку на бок – в правую и левую стороны. Количество раз – по самочувствию. Упражнение все-таки не очень легкое. При этом нужно негромко повторять: «Я здоров (а). Мои нервы спокойны. Мои мысли крепки. Я чувствую себя хорошо».
Затем, лежа на спине, а потом и на животе, выполнить произвольные движения руками и ногами.
Сделать самомассаж, начиняя с ног и заканчивая головой.
После спокойно полежать, дыша ровно и ритмично – успокоить сердце после гимнастики.
И в конце – водные процедуры. Они прекрасно укрепляют нервную систему.
На все это уйдет минут 10-15. Эти же процедуры проделывать вечером, но не слишком поздно.
Уже через 5 дней Вы почувствуете прилив сил и бодрости, улучшится настроение.
Получай новые статьи себе на почту, подпишись на рассылку.
Нажмите на кнопки, чтобы поделиться в соц. сетях
Также Вам может быть интересно:
05.10.2011 в 17:20
Отлично! Не сложно и времени много не занимает! Обязательно попробую.
05.10.2011 в 17:41
Какая интересная гимнастика. А мужчинам её можно выполнять?
05.10.2011 в 17:55
Мужчинам не просто можно, а также рекомендую.
05.10.2011 в 19:05
Спасибо за методику.Но я люблю осень и плохого настроения она у меня никогда не вызывает.
05.10.2011 в 19:36
Я когда представила, что катаюсь с боку на бок и говорю “мои нервы спокойны”, у меня уже поднимается настроение.
Наверняка эти упражнения полезны, но они уже сами по себе веселые, поэтому настроение точно улучшится. Спасибо.
05.10.2011 в 20:34
Да, водные процедуры,особенно контрастный душ очень хорошо действует на нервную систему.
05.10.2011 в 21:32
Надо попробовать. Только вот у меня на полу холодно. Может на кровати можно?
05.10.2011 в 21:35
Обязательно посоветую Ваш сайт своим подружкам.
05.10.2011 в 21:41
Я каждое утро делаю тибетскую йогу, после нее силы и бодрость прибавляются.
05.10.2011 в 21:43
Хорошие упражнения и не занимают много времени. Спасибо. Буду пробовать.
05.10.2011 в 22:13
Любая физическая нагрузка снимает плохое настроение, даже мытьё полов на лестничной клетке:)
05.10.2011 в 22:27
Советы хорошие и полезные, можно делать не только осенью.
05.10.2011 в 22:40
Интересные упражнения, но выполнять в 6 утра, когда все спят, не очень хочется
05.10.2011 в 23:13
Тоже люблю осень, красиво. А движение это конечно жизнь, и упражнения заманчивые.
05.10.2011 в 23:28
Замечательные советы, и очень актуальны
05.10.2011 в 23:55
Спасибо за советы. У вас так мило.
Предлагаю модифицировать катание по полу в квартире на катание по земле в парке с желтыми листьями вместе с друзьями в ясный солнечный день. Настроение гарантировано.
06.10.2011 в 1:01
Интересный совет надо попробовать, у меня на сайте тоже есть статья на тему осени.
06.10.2011 в 1:05
Осенью настроение также поднимается от хорошей погоды, от прогулок, от хорошей компании. Спасибо за этот совет тоже. Нужно взять на вооружение.
06.10.2011 в 1:12
Поднять настроение осенью , как и в другой сезон можно многими способами! У меня всегда – общение с Богом и с положительными людьми + хорошее дело + успех = хорошее настроение ! Спасибо за статью!
06.10.2011 в 4:45
Люблю осень, поэтому никакого дискомфорта не испытываю.
06.10.2011 в 7:24
Очень интересные упражнения. А осень я тоже люблю.
06.10.2011 в 8:59
Есть еще один проверенный способ – влюбиться!
06.10.2011 в 13:09
Осенняя депрессия, конечно, может “достать” , но у каждого есть свои способы избавления. А физическая активность хороша в любое время года!
06.10.2011 в 17:24
Буду поднимать свое осеннее настроение с помощью ваших упражнений! Это действительно,несложно.
07.10.2011 в 0:34
Спасибо за статью, добавила ее в закладки, буду пробовать делать, сейчас особенно это необходимо, еще раз большое спасибо.
07.10.2011 в 0:52
Даже простая утренняя разминка в 5-7 упражнений дает отличный результат, в плане позитива.
07.10.2011 в 2:45
Поднять настроение осенью можно и такими методами, спасибо. Вы – талант!
07.10.2011 в 6:58
Отличная техника, зарядка+аутогенная тренировка+массаж.
07.10.2011 в 12:51
А мне нравится осень, вернее, бабье лето. Хотя физические нагрузки всегда поднимают настроение!
07.10.2011 в 16:26
ПОДНЯТЬ НАСТРОЕНИЕ – ЛЕГКО. Сделать самомассаж, начиняя с ног и заканчивая головой.
08.10.2011 в 13:53
Спасибо за интересную информацию.
Обязательно воспользуюсь, т.к. подвержена влиянию погоды. Удачи!!!
08.10.2011 в 19:45
Все кажется простым. Надо попробовать!
08.10.2011 в 21:46
Интересные упражнения. Стоит воспользоваться. Спасибо.
09.10.2011 в 8:31
Очень актуально, особенно сегодня, у нас идет дождь…
09.10.2011 в 21:11
А мне нравится пасмурная погода !!!
10.10.2011 в 8:50
А вот это действительно, полезная статья
13.10.2011 в 16:55
Аж пять дней ждать?… А есть у вас рецепт, чтобы сразу?
13.10.2011 в 22:55
Спасибо за совет!
15.05.2012 в 13:55
Согласен, что пост получился удачным. Хорошая работа!