-
Рассылка новостей блога

Подпишись на обновления блога!Получай новые статьи на почту:

Рекомендую

Заправка картриджей в Донецке услуги по заправке картриджей

Рекомендую всем
Читай меня в Twitter
Все для мам

Верные способы улучшить настроение

способы улучшить настроениеОтветом на вопросы : "Как быть красивой? Как быть здоровой?"  может быть отличное  настроение. А ведь так бывает не всегда. Правда? Только Вы можете определить, какое у Вас настроение: просто плохое, гадкое или – хуже не бывает. Для каждой из этих степеней есть свои средства, помогающие «выйти из пике».

Но, прежде всего надо помнить, что в никакой стадии не помогают:

- крик и плач;

- обвинения в адрес конкретных лиц (даже если они на самом деле повинны в ваших неудачах и плохом настроении);

- уединение («Ах, пожалуйста, оставьте меня в покое?»)

- фатализм (смириться с плохим настроением, «пусть все идет, как идет»).

Как раз эти способы у нас больше всего в ходу. Но они не помогают улучшить даже просто плохое настроение. А чаще всего усугубляют его.

При "плохом" настроении может, пожалуй, помочь отвлечение средствами искусства: побывать на выставке, посмотреть интересный фильм или спектакль. Но… Где гарантии, что фильм не окажется дурацким, а книга никчемной? Увы, этого сейчас у нас в достатке, и может случиться, что настроение будет не только не исправлено, но и окончательно отравлено.

Тем более не пытайтесь отвлекаться творениями других людей, если настроение у Вас гадкое. Вы не сможете сосредоточиться, вот и все.

Однако при "гадком" настроении, как правило, помогают:

- общение с другими людьми, интересными Вам;

- алкоголь (в меру) или кофе как слабый наркотик:

- физическая нагрузка.

Но тут есть оговорки. Если Вы не точно установили степень гадкости своего настроения, отрицательные эмоции могут возвратиться, как только Вы расстанетесь с интересными Вам людьми или когда пройдет действие алкоголя (наркотика). Физические же нагрузки вообще не помогают людям тренированным. Как «вышибающий клин» они пригодны лишь для тех, кто ведет сидячий образ жизни.

Есть, однако, пять абсолютно беспроигрышных способов улучшить плохое настроение, даже если оно достигло отметки «хуже некуда» Это:

1. Действовать! Немедленно что-то предпринять для устранения проблемы, которая Вам «давит на психику»;

2. Поддержать свое самоуважение - напомнить себе о собственных успехах;

3. Поощрить себя чем-либо за прошлые заслуги  -  сделать себе  симпатичный подарок, или, скажем, пообедать в дорогом кафе;

4. Пофантазировать – настроиться на большее усердие в будущем, проиграть мысленно тревожащую ситуацию с тем, чтобы в мечтах выйти из нее с по6едой;

5. И, наконец, опять же в мыслях, сравнить себя с тем, кому еще хуже. Не для того, чтобы позлорадствовать, конечно, - чтобы посочувствовать. Напомнить себе, что Вам сейчас не так уж плохо по сравнению, скажем с …

Для того, чтобы улучшить плохое настроение любой степени, часто бывает достаточно использования только одного из этих пяти последних способов.

Дарю всем отличное настроение.

Плохое настроение может сопровождать во время диеты. Рекомендую прочитать статью   "Хочешь похудеть? А надо ли?"

Получай новые статьи себе на почту, подпишись на рассылку.

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Нажмите на кнопки, чтобы поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Также Вам может быть интересно:

  1. Как поднять настроение осенью
  2. Что написано на лице – то и в душе
  3. Простая здоровая диета

Комментарии (27)

  • Виталий:

    Спасибо! Лаконично и доступно! То что надо! Взял на вооружение!

  • Татьяна:

    Еще при дурном настроении помогает еда )))

  • Сергей:

    Когда плохое настроение, то все держу в себе. Теперь попробую воспользоваться Вашими рекомендациями.

  • irinau:

    У меня раньше тоже настроение скакало: то очень хорошее, то уныние, нехватка чего-то, хотя все есть. Одним словом пустота какая-то внутри. Однажды я взяла в руки Библию и прочитала ее всю, и так ее полюбила. Я нашла все ответы там, это жизненная инструкция. Теперь, когда я следую Слову Божьему настроение не меняется никогда, всегда одинаково хорошее. Мне может кто-то и не поверить, но это есть истина.

  • Александр:

    физика – лучший способ отвлечься, однозначно…

  • Анна:

    Совсем не согласна, что физическая нагрузка не помогает людям натренированным. Всегда помогает!!! просто нужно увеличивать интенсивность!!! Отивлечься поможет однозначно! А вот изменить настроение в лучшую сторону возможно только решение проблемы…..

  • Оксана:

    Считаю, что занятия спортом один из действенных способов поднять настроение! Главное, когда заходишь в зал, оставить все свои проблемы за дверью и просто получать удовольствие от тренировки.

  • Алла:

    Хорошо бывает просто потанцевать с самой собой. Помогает замечательно.

  • Анатолий:

    Всем хорошего настроения! Спасибо!!!

  • Elena:

    Замечательные советы улучшить плохое настроение! Любой способ достоин внимания, а можно попробовать сразу несколько!

  • Андрей:

    Статья очень вовремя, осень, скука, хандра.

  • Ирина:

    Я сначала для борьбы с плохим настроением себе делаю макияж. Потом включаю хорошую музыку, и желательно попеть. Если все это невозможно – мою или стираю. Помогает

  • марина:

    Мне помогает шопинг и бассейн. С Татьяной не согласна, нельзя плохое настроение, хандру и другие неприятности заедать. Итог может стать плачевным- “лишний” вес. А, он точно не улучшит настроение.

  • Bulhak63:

    Хорошее настроение – это всегда здорово! Спасибо за такой подарок.

  • Галина:

    Мне хорошо помогает прогнать плохое настроение энергичный танец или песня,душевная лирическая или наоборот зажигательная. Активный отдых,прогулки, занятия спором.

  • Дмитрий:

    Хороший настрой – отличный фундамент для свершения великих дел!

  • Людмила:

    А я иду в цветочный магазин и покупаю себе очередной цветок! Вот они мне помогают поднимать настроение, а еще сам процесс покупки – пока выберешь, какой на тебя смотрит, короче, здорово!

  • Валерия:

    Очень хорошо помогает ванная, если есть возможность ее принять. Очень хорошо расслабляет и мысли становятся спокойнее

  • Татьяна:

    Даже самый маленький и скромный подарок способен улучшить мое настроение:)

  • Ульяна:

    Считаю, что плохое настроение лучше не “заедать” и не “запивать” – подумайте о возможных последствиях. Лучше все-таки заняться любимым делом! У меня это, например, уход за цветами. А еще помогает прослушивание любимой музыки или уход за домашними животными.

  • Татьяна:

    Вспоминаю слова моей мамы в момент моего плохого настроения: “Пойди-ка постирай бельишко, вся и пройдет”.
    Теперь мне и правда помогает любая работа, связанная с водой. Видимо смывается плохая энергетика

  • Анастасия:

    Я тоже всегда просто делаю что-нибудь: полы мою. перестановку или просто мне иногда помогает когда смотрю на небо, не знаю почему и откуда. И всегда, удивляюсь маме. она даже не понимает, что значит плохое настроение. И Вам того же.

  • Ira101160:

    Здравствуйте Виктория!
    А вот мне улучшить настроение всегда помогают танцы. Если я дома, то непременно включу музыку и что-нибудь поимпровизирую. Очень помогает!
    А еще три раза в неделю хожу танцевать в танцевальный клуб -это невероятная отдуштна, которая не дает появляться плохому настроению в принципе
    Так что улучшить плохое настроение есть много способов – у каждого – свой!
    Успехов и удачи!

  • Лариса Мартынюк:

    Не советую бороться с плохим настроением с помощью еды. Как потом бороться с лишним весом?

  • Надежда:

    Мне помогает музыка, фильмы или дети.

  • Лидия:

    Я улучшаю своё настроение с помощью музыки или уборки,так сказать,проверенные методы!

  • Светлана:

    У Дейла Карнеги описан способ – вытеснять беспокойство и страх деятельностью. Причем лучше чтобы и мозги были задействованы. А вообще физическая активность помогает, да.
    Для женщин – можно и порыдать, когда никто не видит :) Иногда легче становится. Да, еще кошку потискать можно. Они психотерапевтические.

Комментировать

ВНИМАНИЕ
Использование материалов блога  Мое домоводство возможно только с активной ссылкой на данный блог: http://moedomovodstvo.ru
Интересные сайты
Счетчик LiveInternet