МОЁ ДОМОВОДСТВО

Хочешь похудеть? А надо ли?

"Для многих людей (прежде всего женщин) борьба с лишним весом (действительным или мнимым) превратилась в своего рода навязчивую идею. Вместо заботы об общем оздоровлении организма они начинают следить исключительно за показаниями стрелки весов."

Материал из Википедии

Тебе тоже кажется, что вот если бы скинуть несколько лишних килограммов – то жизнь изменится в лучшую сторону? Что любимый мужчина будет любить больше, а посторонние мужчины оглядываться? И, наверное, самое главное – хочется подругам нос утереть? А стоит ли?

Ведь красота женщины зависит не только от отсутствия лишних килограммов. Да и не всегда они лишние? Лишние они тогда, когда отрицательно влияют на здоровье.  Главное пропорциональность размеров, подтянутый живот, прямая спина, красивая осанка и обязательно улыбка на лице, и светящиеся глаза. А это под силу любой женщине.

Проверь свои килограммы

Твой  вес  (кг)
Рост(м) х Рост(м)

Если полученный результат:

меньше  18,5 – тебе не худеть, тебе поправляться нужно.

19,8 -24,9  - все нормально. Хочешь похудеть и быть чуть стройнее? Тогда уменьши калорийность питания на 200 ккал и начни немножко тренироваться, чтобы поддержать формы.

25-29,9  - похудеть действительно не мешало бы.

Больше 30 – худеть жизненно необходимо, но только под наблюдение специалиста.

Если ты все же хочешь похудеть, то будь готова к перепадам настроения, как у подростка – поэтому запланируй себе интересные дела и встречи, не скучай.

Не превратись в злую, вечно брюзжащую, нервную тетку с идеальным весом!

Не думай постоянно о похудении, увлекись чем-то более интересным. Больше пей чистой воды, это благотворно повлияет на твой организм.

Чем дольше живу на свете, тем больше понимаю, что просто иметь идеальную фигуру для счастья и любви недостаточно. Сколько ходит красавиц с ногами от плеч, с грудью прекрасного размера – одиноких и нелюбимых. Внешность – как приманка, а вот сохранить любовь, удержать  близкого человека – вот тут уже доставай и другие козыри – покажи свою внутреннюю сущность. Что ты за человек?

Я знаю многих девушек и женщин, которые одинаково комфортно чувствуют себя и при 50 кг и при 60 кг. Например, одна моя подруга в годы учебы в университете весила 45 кг, спустя несколько лет (замужество, двое детей) вес увеличился почти до 65 кг. Но она, как говорят, цветет и пахнет. Вывод: нужно любить себя всякой. Главное следить за состоянием здоровья. Если Вы веселы и энергичны, тем более, если в роду не так уж много худышек, не стоит изводить себя до истощения, в том числе и морального из-за лишнего веса.

Подведем итог.

А может не стоит садиться на диету, а просто изменить отношение к самой себе, к образу жизни и мышлению и, конечно, к еде:

• любить себя и свое окружение;
• вести активный образ жизни (ходить в бассейн, ездить на велосипеде, прыгать на скакалке и т.д.);
• быть всегда в хорошем настроении (не допускать депрессии и одиночества);
• соблюдать режим питания (не есть от скуки и за компанию, не пропускать завтрак, стоит обратить внимание на раздельное и дробное питание);
• следить за качеством пищи (здоровая еда без излишеств,  употреблять меньше соли и сахара, пить не менее 2 литров воды в день);
• умственную нагрузку чередовать с физическими упражнениями.
• И главное -  чаще заниматься сексом. Многие диетологи утверждают, что занятия сексом очень эффективны  для похудения.

А если ты и так ведешь здоровый образ жизни, но несколько килограммов портят тебе жизнь, то, может, стоит из разряда врагов перевести их в разряд друзей и, наконец, полюбить себя такой, какая ты есть.

О том, как победить с помощью физических упражнений целлюлит, узнай на этом замечательном сайте.

Вам, милые женщины.

Понравилась статья,подпишись на рассылку.

Также Вам может быть интересно:

1. Правильный режим дня школьника. Зачем он нужен?
2. Как быть любимой и счастливой?
3. Как правильно учить уроки самостоятельно?

Комментарии (12)

Комментировать