-
Рассылка новостей блога

Подпишись на обновления блога!Получай новые статьи на почту:

Рекомендую

Заправка картриджей в Донецке услуги по заправке картриджей

Рекомендую всем
Читай меня в Twitter
Все для мам

Красивая осанка

красивая осанкаСледите ли Вы за своей осанкой? Если она прямая, красивая – женщина выглядит моложе и чувствует себя бодрее. Красивая осанка может стать Вашим козырем. Присмотритесь к пассажирам в автобусе, метро. К концу дня многие сутулятся, опускают голову, сидят, устало прислонившись к спинке сиденья. Не поддавайтесь этому естественному для уставшего человека желанию! Стойте прямо, расправив плечи, подняв голову. А если Вам уступят место, старайтесь сидеть прямо, опираясь на спинку всем позвоночником.

Сохраняйте прямую осанку, когда идете по улице (даже  если в руках сумки), поднимаетесь по лестнице, занимаетесь уборкой в доме. Голову повыше, спина прямая, плечи расправлены.

Постарайтесь поменьше поднимать и носить тяжести. Некоторые молодые мамы носят своих детей почти до двухлетнего возраста. Это может привести к нарушению пятой  точки - «ки», опущению органов брюшной полости, деформированию позвоночника. Это главный враг красивой походки.

Красивая осанка – результат ежедневных, регулярных стараний.  Старайтесь как можно больше ходить пешком – энергично, в хорошем темпе (конечно же  не на высоких каблуках), а не вразвалочку. Глубоко дышите через нос. Когда вас никто не видит, пройдитесь на носках, на пятках. Расставив ноги, поднимитесь на пальцах и постойте, пока не почувствуете, что к ногам прилило тепло.

Стоя на остановке, сидя за письменным столом, у телевизора, изо всех сил втяните живот, словно хотите, чтобы он коснулся позвоночника, и одновременно напрягите мышцы бедер и ягодиц. Затем расслабьтесь. Если вы хотите иметь плоский живот, делайте это упражнение регулярно по 3-4 раза в день.

Помните: не бесконечное повторение движения, а его сила укрепляет мышцы. Расслабляя, а затем напрягая на несколько секунд ту или иную группу мышц, постарайтесь, чтобы усилие было достаточно большим.

Попробуйте! В каждую свободную минуту.

Получай новые статьи себе на почту, подпишись на рассылку.

Ваш e-mail: *
Ваше имя: *

Нажмите на кнопки, чтобы поделиться в соц. сетях

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники

Также Вам может быть интересно:

  1. Правильная красивая речь ребенка
  2. Как укрепить мышцы живота
  3. ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? А НАДО ЛИ?

Комментарии (5)

  • Kraser:

    Красивая осанка это красиво:))

  • Виктория:

    красивая осанка украшает не только женщину

  • ОлегМ:

    Красивая осанка-это не только дар божий,это ежедневная работа над собой.

  • Assel:

    Очень стараюсь! Везде стикеры расклеиваю, чтобы не забывать об осанке..

  • Елена:

    Спасибо за информацию! Красивая осанка нужна каждой женщине. В последнее время она встречается всё реже и реже к сожалению…

Комментировать

ВНИМАНИЕ
Использование материалов блога  Мое домоводство возможно только с активной ссылкой на данный блог: http://moedomovodstvo.ru
Счетчик LiveInternet