МОЁ ДОМОВОДСТВО

Психологическая уверенность в себе – важная составляющая успеха. Человек, который знает себе цену и излучает уверенность в своих силах, всегда притягивает внимание окружающих, вызывает уважение, и его мнение воспринимают с доверием. Успешные люди любят все держать под контролем.

Психологи утверждают, что незнакомый с Вами ранее собеседник составляет о Вас мнение в среднем за первые 20 секунд общения. К тому же 93-97% коммуникаций происходит невербально. Следовательно, важно в самом начале разговора произвести впечатление уверенного в себе человека. Добиться психологической уверенности помогут несколько нехитрых правил.

1. Излучайте позитив.

Держите в напряжении спину (она всегда должна быть прямая), но расслабьте мышцы лица. У уверенных в себе людей богатая мимика, поэтому при подходящем случае улыбайтесь. Это невербальный сигнал окружающим о том, что Вы не представляете угрозы. Не смотрите собеседнику в глаза дольше 7-10 секунд, иначе он воспримет это как вызов.

2. Говорите медленно.

Считается, что голос стоящего человека звучит увереннее и убедительнее, чем голос сидящего или лежащего. Если чувствуете, что волнуетесь, постарайтесь говорить медленнее, скорость речи не должна превышать 100-150 слов в минуту. Низкий тембр голоса сделает Ваши слова более весомыми для собеседника. Приучайте себя говорить так, чтобы звуки рождались из центра груди.

3. Уважайте себя.

Неуверенность проявляется от стыда за себя – если человек ощущает, что он недостаточно хорош. Напишите на листке бумаги черты характера, порожденные неуверенностью. Четко определите, что Вы хотите в себе изменить, и честно ответьте, можете ли Вы это сделать, и во что Вам это обойдется. Так цель станет реальнее, а Вы в стремлении ее достичь избавитесь от своего стыда и неуверенности. Можно также написать семь своих лучших качеств, умений и достижений на листе бумаги, который повесить на видном месте. Так в любое время Вы сможете вспомнить, чего на самом деле стоите - Ваша психологическая уверенность повысится.  Ведь для достижения уверенности необходимо себя знать и любить.

4. Не суетитесь.

Неврозность особенно заметна в движениях рук, поэтому держите их перед собой и не выпускайте из виду. Естественно, руки  должны быть ухоженными. Не бойтесь жестикулировать, подчеркивая самые эмоциональные моменты своего выступления. Обращайте раскрытые ладони к собеседнику. Психологи считают, что такие жесты говорят на подсознательном уровне о добрых намерениях.

5. Включите воображение.

Представьте человека, перед которым Вы робеете, одетым смешно и нелепо. Например, в клоунском колпаке. Также можно пофантазировать, будто Ваши собеседники- новички, и Вам видны все их недостатки. Вы чувствуете свое превосходство и уверены в себе. Но не перестарайтесь.

Научиться владеть собой и выглядеть успешным и уверенным в себе человеком вполне реально. И сделать это никогда не поздно.

Получай новые статьи себе на почту, подпишись на рассылку.

Также Вам может быть интересно:

1. Как быть любимой и счастливой?
2. Правильный режим дня школьника. Зачем он нужен?
3. КАК ВОСПИТАТЬ СЧАСТЛИВОГО РЕБЕНКА

Комментарии (22)

Комментировать