МОЁ ДОМОВОДСТВО

В результате длительных исследований  американским физиологам удалось выяснить, что существенную пользу организму человека приносят общие физические упражнения, выполняемые добровольно.

Опыты, на мышах доказали, что зверьки, которых принудительно заставляли бегать в колесе,  впоследствии чувствуют себя гораздо хуже, чем те, которые пробегали то же самое расстояние по собственной воле. Напрашивается вполне закономерный вывод: организм сам знает, когда нужно приступить к активным физическим тренировкам, важно только услышать его призыв и последовать ему.

А что делать, если занятия спортом только в желаниях, а дальше никак?Понимаешь, что надо, для здоровья и фигуры полезно, настроение повышается,  но постоянно находятся какие-то причины (основная – лень, нет времени, откладываем на потом.) Вчера на семинаре услышала такой способ: договориться с кем-то из близких о том, что Вы будете выполнять общие физические упражнения или даже заниматься спортом регулярно. Если Вас поймают на невыполнении обещания – Вам придется заплатить этому человеку. Говорят, конкретно стимулирует. Во-первых, польза здоровью и фигуре, во-вторых, деньги целы. Чем не стимул?

Я думаю, стоит попробовать. А Вы?

Еще один хороший способ укрепить иммунитет – это массаж биологически активных точек. Массировать необходимо девять точек (схема), расположенных на лице, шее, в области позвоночника, грудной клетки и на руках. Массаж биологически активных точек лучше начинать с легкого нажима, постепенно повышая интенсивность воздействия. Точки  нужно массировать кончиком пальца вращательными движениями в течение 5 секунд  сначала по часовой, затем против часовой стрелки.  Подобные процедуры  нормализуют  кровообращение, повышают защитные силы организма. Например, массаж участка в яремной ямке внизу передней части шеи (точка 2) регулирует иммунные функции организма, а верхнего конца носогубной складки (точка 6) – улучшает кровообращение, слух, развивает вестибулярный аппарат.

Надеюсь, эти простые советы   помогут Вам  сохранить  здоровье.

Получай новые статьи себе на почту, подпишись на рассылку.

Также Вам может быть интересно:

1. Виды закаливания. Основные правила закаливания.
2. ХОЧЕШЬ ПОХУДЕТЬ? А НАДО ЛИ?
3. Продукты, укрепляющие иммунитет

Комментарии (22)

Комментировать